簡単ストレッチ
簡単ストレッチ
カテゴリ： エクササイズ＆筋トレ一覧
筋トレ前にまずはストレッチという事で、簡単なストレッチを紹介します。
テレビを見ながらでも構わないので、一日に何回も行いましょう！！
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まずは背伸びです。 ウエストダイエットに、 とっても効果があるそうです。 姿勢がよくなりますからね♪ |
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次に股割り 股間節が柔らかくないと 稼動域がせまくなり 運動の効果が半減します。 |
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次に肩周り 腰、足ときたら肩でしょう。 首も一緒に回しておきましょう。 |
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そしてウエストをひねる この後のひねり腹筋の 効果を増大させます |
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CommentData » Posted by スマッシュ３１ at 05/07/08
はじめまして！！
ひよりんごさんのサイトは綺麗だし面白いですね～
お互い頑張りましょーね♪
更新履歴
- 06月25日 2007年6月22日～24日
- 06月22日 2007年6月21日
- 06月20日 2007年6月20日
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"簡単ストレッチ"へのコメント
CommentData » Posted by ひよりんご at 05/07/08
ストレッチ参考にします♪お互いがんばりましょー＠ｗ＠ｂ